Bežec, cyklista, triatlonista i zápasníci väčšinou riešia, ako sa cítia na niekoľkom tréningu týždňa, keď telo ešte nie je zregenerované. A práve kreatín prináša energiu, regeneráciu a odolnosť voči únave, teda veci, ktoré rozhodujú aj vo vytrvalostnom športe.

Veda potvrdzuje, že tieto zdravé tuky ovplyvňujú nielen srdce a kĺby, ale aj mozog, náladu a športový výkon. Dve nezávislé štúdie ukazujú, že dopĺňanie omega-3 má merateľný efekt už v priebehu niekoľkých týždňov.

Nahliadnite pod pokličku prípravy profesionálneho florbalistu Adama Hemerku. V článku sa dozviete, prečo je energia v rýchlom tímovom športe klúčová, ako správne regenerovať a jaké doplnky používa na dosahovanie špičkových výkonov s tímom Florbal Mladá Boleslav aj v reprezentácii.