www.edgarpower.cz

Hydrogél a energetické gély pri športe

lukas@orcik.tech — Thu, 04 Jun 2026 21:03:10 +0200

Aký je rozdiel medzi hydrogélom a klasickým energetickým gélom a kedy si gél dať pri behu, pretekoch alebo dlhšom tréningu? V praktickom sprievodcovi sa dozvieš, ako gély fungujú v trávení, prečo ich nasadiť preventívne už po 45 minútach a prečo „hydro" neznamená, že nemusíš piť. Na záver pridávame 5 najčastejších chýb a odpovede na časté otázky.

EDGAR PODCAST: Hydrogél: nová generácia energie pri športe

lukas@orcik.tech — Mon, 25 May 2026 20:57:49 +0200

Čo sa vlastne deje v tele, keď si dáš energetický gél - a prečo sa klasický gél a hydrogél správajú úplne inak? Tréner a fyziológ Pepa Andrle zrozumiteľne vysvetľuje, ako hydrogél „prekĺzne" žalúdkom a uvoľní energiu až v tenkom čreve, prečo sa mu hovorí „hydro", prečo klasický gél musíš zapiť vodou a kedy si gél vziať, aby zafungoval včas (pravidlo 45 minút).

EDGAR PODCAST: Beskydská sedmička: tréning, strava, kríza a nočný štart

lukas@orcik.tech — Fri, 01 May 2026 20:43:18 +0200

Tréner Pepa Andrle rozoberá kompletnú prípravu na legendárne 100km horské ultra preteky Beskydská sedmička – od dlhodobého tréningu cez silovú prípravu a tréning trávenia až po mentálne zvládnutie nočného štartu o 23. hodine. Preberáme, koľko hodín týždenne reálne potrebuješ trénovať, prečo zbehy zničia viac ako výbehy, ako nezahltiť organizmus na štarte a čo robiť, keď príde kríza. Praktický návod pre každého, kto sa chce tento rok dostať do cieľovej rovinky.

Prečo sa na jar hromadí únava a ako ju zastaviť skôr, než ti uberie na výkone

Sun, 19 Apr 2026 18:07:00 +0200

Jarná únava nie je slabosť – je to signál, že telu chýba energia, živiny alebo priestor na regeneráciu. V článku rozoberáme, čo za ňou stojí, ako ju rozpoznať a aký konkrétny plán ti pomôže dostať sa späť do formy.

EDGAR PODCAST: Jiří Petr - Ako sa pripraviť na preteky, aby si podal najlepší výkon

Wed, 08 Apr 2026 20:30:00 +0200

Elitný horský ultrabežec Jirka Petr otvorene hovorí o tom, ako ho roky trápili tráviace problémy v pretekoch – a čo s tým konečne začal robiť. Spoločne s trénerom Pepom Andrlem rozoberáme gut training, správne načasovanie sacharidov a konkrétnu výživovú stratégiu pred pretekmi aj počas nich. Praktická epizóda pre každého, kto chce tento rok behať lepšie a bez zbytočných kríz.

EDGAR PODCAST: Soňa Kopčoková – Lekári povedali stop, ona bežala 400 km

Sun, 08 Mar 2026 14:51:00 +0100

V tomto diele Edgar Podcastu prinášame rozhovor s výnimočnou športovkyňou – Soňou Kopčokovou zo Slovenska. Bývalá majsterka Európy a sveta v bodyfitness sa dnes venuje ultrabehom na niekoľko dní. Vlani absolvovala preteky Ultra Gobi na 400 kilometrov v čínskej púšti – extrémny závod bez podpory, s navigáciou na vlastnú päsť, v teplotách od mínus 10 v noci po plus 30 cez deň.

Voda alebo iónový nápoj? Čo piť pri športe podľa dĺžky a intenzity tréningu

Sun, 08 Mar 2026 14:07:00 +0100

Neviete, kedy stačí voda a kedy už potrebujete iónový nápoj? Zistite, čo sa deje v tele pri záťaži a ako nastaviť pitný režim podľa dĺžky a intenzity tréningu – aby výkon nespadol skôr než vy.

Rozdiel medzi formami horčíka: ako poznať, ktorý je pre teba ten pravý

Sun, 08 Mar 2026 10:25:00 +0100

Nie je horčík ako horčík - každá forma má svoj čas a účel. Zistite, ako šikovne kombinovať štyri formy horčíka Edgar počas dňa pre maximálnu energiu, výkon aj regeneráciu.

EDGAR PODCAST: Nepodceň energiu u športujúceho dieťaťa

Sat, 21 Feb 2026 08:44:00 +0100

Josef Andrle a Lukáš Lowa rozoberajú tému, ktorá je dnes kritickejšia než kedykoľvek predtým – energetický manažment mladých športovcov. V dobe, keď sa krížia náročné tréningy s tlakom v škole, sa aj zdanlivo „zdravý" jedálniček môže premeniť na hlboký deficit. Vysvetľujeme, prečo nestačí sledovať len to, čo má dieťa na tanieri, ale prečo je absolútne kľúčové správne načasovanie. Ak telo v raste nedostane palivo vo chvíli, keď ho spaľuje, prepína do úsporného režimu, ktorý skôr či neskôr vyústi do stagnácie, straty motivácie alebo zbytočných zranení.

Syndróm RED-S zabíja tvoj výkon

Sun, 08 Feb 2026 12:52:00 +0100

Syndróm RED-S vzniká, keď telo dlhodobo nemá dosť energie na šport, prácu aj regeneráciu. Prejavuje sa nenápadne – horším spánkom, únavou, poklesom výkonu – a môže postihnúť kohokoľvek, kto kombinuje pravidelný tréning s náročným životom. Zisti, ako ho rozpoznať a ako mu predchádzať.

EDGAR PODCAST: Syndróm RED-S zabíja tvoj výkon

Sun, 01 Feb 2026 18:52:00 +0100

Josef Andrle a Lukáš Lowa odkrývajú tému RED-S – skrytý energetický deficit, ktorý je dnes pre športovcov väčšou hrozbou než doping. Vysvetľujú, prečo sa podstrelená energia neprejaví hneď, ale graduje cez mozgovú hmlu a zlý spánok až k totálnemu vyhoreniu, a to nielen v tréningu, ale aj v práci. Dozviete sa, ako sa vyhnúť krátkodobým výkyvom a nastaviť stabilné dopĺňanie paliva pre silový tréning aj bežný deň, aby telo fungovalo ako precízny stroj bez nutnosti nezdravého „nakopávania".

Powergel: energia, ktorá drží výkon

Sun, 25 Jan 2026 09:12:00 +0100

Správne doplňovanie energie počas športu rozhoduje o výkone aj regenerácii. Powergel je rýchly a efektívny zdroj energie, ktorý pomáha udržať tempo, oddialiť únavu a podporiť výkon v tréningu aj závode. V článku zdieľajú svoje praktické skúsenosti s používaním Powergelov naši ambasadori – od ultra trailovej bežkyne Soňi Kopčokovej cez profesionálneho florbalistu Adama Hemerku až po elitného OCR pretekára Richarda Hynka.

Vyhraj lístky na OKTAGON a osobný tréning s Danielom Ligockim

Sat, 17 Jan 2026 17:38:00 +0100

Chceš zažiť zápas OKTAGON naživo a zároveň si zatrénovať s profesionálom? Teraz máš jedinečnú príležitosť. V spolupráci s naším ambasádorom Danielom Ligockým vyhlasujeme súťaž.

EDGAR PODCAST: Bez energie to proste nedáš

Sat, 03 Jan 2026 17:29:00 +0100

Lukáš Lova alias DJ LOWA a legendárny tréner Josef Andrle konečne vysvetľujú, čo vlastne Power Drink je a ako funguje. Spoločne odhaľujú tajomstvo energie v tele - od sympatiku a parasympatiku cez inzulín až po osmoalitu. Dozviete sa, prečo gély vydržia len 20 minút, ako trénovať tráviacu sústavu a prečo Power Drink nie je o tom "niečo cítiť", ale o vyváženej práci s telom.

Keď beh nie je len šport - Príbeh dvoch vášnivých hobby bežcov

Sun, 28 Dec 2025 20:34:00 +0100

Inšpiratívny príbeh Evy a Rosťu – dvoch vášnivých hobby bežcov, ktorí sa spoznali na workshope Rozbehávame Česko a zamilovali sa do seba vďaka spoločnej láske k behu. Mesačne nabehajú 200-300 km, pravidelne pretekajú a beh je pre nich nielen šport, ale aj terapia a spôsob života. Prezradia vám, ako pristupujú k suplementácii a prečo veria produktom Edgar Power.

EDGAR PODCAST: Chytré dopĺňanie energie u športovcov

Sun, 07 Dec 2025 13:31:00 +0100

Nový formát Edgar Podcastu! Lukáš Lova alias DJ LOWA, športovec a moderátor, si pozval legendárneho trénera Josefa Anderleho, ktorý viac ako 35 rokov trénuje špičkových športovcov ako Adam Ondra alebo Ondřej Bank. Spoločne odhaľujú tajomstvo Edgaru - ako Josef vyvíjal Power Drink od testovania mladých lyžiarov cez rôzne receptúry až k unikátnemu produktu pre postupné uvoľňovanie energie.

Kreatín: Užitočný pomocník k rýchlejšej regenerácii a chytrejšiemu tréningu

Sat, 15 Nov 2025 14:06:00 +0100

Bežec, cyklista, triatlonista i zápasníci väčšinou riešia, ako sa cítia na niekoľkom tréningu týždňa, keď telo ešte nie je zregenerované. A práve kreatín prináša energiu, regeneráciu a odolnosť voči únave, teda veci, ktoré rozhodujú aj vo vytrvalostnom športe.

Chceš rýchlejšie reakcie, lepšie sústredenie a pokojnejšiu hlavu? A ako by ti s tým mohla pomôcť Omega 3?

Wed, 29 Oct 2025 23:52:00 +0100

Veda potvrdzuje, že tieto zdravé tuky ovplyvňujú nielen srdce a kĺby, ale aj mozog, náladu a športový výkon. Dve nezávislé štúdie ukazujú, že dopĺňanie omega-3 má merateľný efekt už v priebehu niekoľkých týždňov.

Adam Hemerka: Energia, rýchlosť a výkon - prečo sú kľúčové v tímovom športe

Thu, 09 Oct 2025 00:00:00 +0200

Nahliadnite pod pokličku prípravy profesionálneho florbalistu Adama Hemerku. V článku sa dozviete, prečo je energia v rýchlom tímovom športe klúčová, ako správne regenerovať a jaké doplnky používa na dosahovanie špičkových výkonov s tímom Florbal Mladá Boleslav aj v reprezentácii.

Powergel v praxi: kedy a ako ho používať pre najlepší výkon

Thu, 02 Oct 2025 21:05:00 +0200

Powergel je spoľahlivý a k žalúdku šetrný zdroj rýchlej energie pre vytrvalostné športy. Zistite, ako ho autor využíva v tréningu a pretekoch, aká je jeho stratégia dávkovania (každých 40 minút) a čím ďalším dopĺňa energiu, aby predišiel krízam a efektívne podporil regeneráciu. Text obsahuje aj tipy na iné zdroje energie (Powerdrink, slané pochutiny) a varovanie pred nevhodnou vlákninou.

Soňa Kopčoková mieri na novú ultrabežeckú výzvu

Sun, 28 Sep 2025 17:55:00 +0200

Soňa Kopčoková ako prvá Slovenka vyráža na Ultra Gobi 400 km! Od majsterky sveta v bodyfitness k ultrabežkyni, ktorá inšpiruje tisíce ľudí. Držíme palce! 💪

Recovery drink: Kľúč k výkonu bez zranení

Mon, 04 Aug 2025 21:50:00 +0200

Trénuješ naplno a chceš sa cítiť skvele? Potom je pre teba regenerácia naprosto kľúčová! Ale vieš, že ju môžeš výrazne podporiť? Recovery drink ti pomôže zrýchliť obnovu svalov, znížiť únavu a pripraviť sa na ďalšie tréningy. Zisti, prečo by nemal chýbať vo tvojej výbave!

Ako na Beskydskú sedmičku? S Matějom a Barčou Urbaczkovými o tréningu, výbave aj hlave.

Tue, 29 Jul 2025 17:58:00 +0200

Majsterka ČR v Ultra Sky sa delí o rady pre jedny z najnáročnejších ultra trailových pretekov v Česku!

Rozhovor: Výživa pri behaní – čo jesť a piť na B7?

Wed, 23 Jul 2025 21:05:00 +0200

Beskydská sedmička sa blíži a vy tápete v športovej výžive? 🤯 V exkluzívnom rozhovore naHoru.tv s Josefom Andrlom, kondičným trénerom špičkových športovcov s 35-ročnou praxou, vyvracame 10 najčastejších mýtov o jedení a pití pred, počas i po tréningu a pretekoch. Dozviete sa, prečo sa nemáte trápiť hladom, čo jesť namiesto "babských rád" a ako správne trénovať žalúdok. Tieto univerzálne tipy oceníte nielen na B7, ale v celom športovom živote. Prestaňte tápať a bežte s energiou! Sledujte rozhovor a získajte overené rady od majstra odboru. 💪

Beskydská sedmička – ako nepodceniť pitný režim

Tue, 15 Jul 2025 13:11:00 +0200

Do štartu preteku zostáva už len pár dní. Tréning už nemá zmysel doháňať, čo ste natrénovali, to ste natrénovali. Teraz je dôležitý odpočinok, správna strava a spánok. A tiež je čas na to, aby ste si preštudovali trasu s občerstvovacími stanicami, prebrali pretekársku stratégiu a uvedomili si, na čo nezabudnúť.

EDGARPOWER PODCAST: Richard Hynek

Wed, 18 Jun 2025 22:34:00 +0200

Elitný český závodník v prekážkových behoch a dvojnásobný majster sveta v Spartan Race Richard Hynek zdieľa tajomstvá úspechu v extrémnych podmienkach a úlohu správnej výživy pri náročných závodoch.

EDGARPOWER PODCAST: Patrik Vebr

Wed, 18 Jun 2025 14:22:00 +0200

V novom diele EDGARPOWER PODCASTU hostíme elitného českého vytrvalostného bežca Patrika Vebra, trojnásobného najlepšieho Čecha na Pražskom polmaratóne. Patrik v podcaste zdieľa svoje skúsenosti s gut trainingom - revolučným tréningom tráviacieho traktu. Dozvieš sa, ako správne dopĺňať energiu počas výkonu, prečo je kľúčové zvládnuť príjem 80-90g sacharidov za hodinu a ako produkty EDGARPOWER zaradiť do tréningovej rutiny.

EDGARPOWER PODCAST: Josef Andrle

Sun, 15 Jun 2025 11:10:00 +0200

Ako dosiahnuť optimálny výkon? V podcaste EDGARPOWER s Josefom Andrlom sa dozvieš všetko o športovej výžive, správnom dopĺňaní energie a kľúčovej regenerácii. Praktické tipy od experta s 30+ rokmi skúseností.

Gut training: Kľúč k vyššiemu výkonu bez žalúdočných problémov

Wed, 21 May 2025 20:42:00 +0200

Stratégia príjmu energie počas závodu začína dlho pred štartovou čiarou. Naučte sa, ako trénovať svoj tráviacì trakt pre maximálny výkon bez žalúdočných ťažkostí.

Fartlek: Tréningová metóda pre rozvoj rýchlosti a vytrvalosti

Sun, 11 May 2025 09:40:00 +0200

Fartlek: švédska tréningová metóda kombinujúca rýchlosť a vytrvalosť pre efektívnejší bežecký rozvoj.

Bratislavský maratón 2025

Sun, 27 Apr 2025 13:20:00 +0200

Bratislava Marathon 2025 privítal viac ako 17 000 účastníkov a my sme boli hrdo pri tom. V expo zóne sme predstavili športovú výživu navrhnutú bežcami pre bežcov – Powergel, magnéziové shoty, iónové nápoje aj regeneráciu po behu s Recovery Drinkom. Pozývame vás späť na chvíľu do tejto výnimočnej atmosféry v našom krátkom článku.

Výživa na maratón: Tipy od profesionála Patrika Vebra

Fri, 21 Mar 2025 07:08:00 +0100

Zisti, ako sa správne stravovať pred, počas a po maratóne pre maximálny výkon a rýchlu regeneráciu. Elitný bežec Patrik Vebr zdieľa svoje osvedčené tipy na maratónsku výživu.

Ako začať behať, aj keď nemáš žiadnu fyzičku

Sat, 15 Feb 2025 13:43:00 +0100

Premýšľaš, ako začať behať, aj keď nemáš žiadnu kondíciu? Beh je skvelý spôsob, ako zlepšiť fyzičku, posilniť zdravie a vyčistiť hlavu. Začiatky však môžu byť náročné. Stačí ale dodržať niekoľko základných pravidiel a behanie sa môže stať radosťou, nie povinnosťou. Máme pre teba praktický tréningový plán a tipy, ako správne začať, čomu sa vyhnúť a ako vydržať dlhodobo.

Domestici absolvujú 5000 km dlhý RAAM na Powerdrink

Tue, 02 Jul 2024 13:35:00 +0200

Martin Souček a Tomáš Navrátil sa budúcu sobotu postavia na štart pretekov Race Across America, cyklistických ultra pretekov naprieč Spojenými štátmi. Čaká ich takmer 5 000 kilometrov cez trinásť amerických štátov. Silu ich nohám dodá aj nápoj Edgar's Powerdrink.

Edgar Ultra Team na LHUT 2024

Tue, 02 Jul 2024 13:17:00 +0200

Tento rok sme boli aj na Lysohor UltraTrail, oficiálnom dodávateľovi športovej výživy pre športovcov. Ako prebiehalo tohtoročné podujatie a ako sa darilo našim členom tímu Edgar Ultra, sa dozviete v tomto článku.

Soňa Kopčoková – Slanění vodopádu Salto Angel

Tue, 02 Jul 2024 09:51:00 +0200

Ako som sa nečakane ocitla vo Venezuele a zlanila najvyšší vodopád sveta, ako som sa znova veľa naučila, veľmi sa bála a ako ma všade poznali podľa šuchotania papierikmi

Soňa Kopčoková na královské trase UTMB - PTL 2023

Tue, 27 Feb 2024 15:46:00 +0100

Naša ambasádorka a špičková ultrabežkyňa Soňa Kopčoková vlani v auguste absolvovala viac ako 300 km dlhú kráľovskú trasu organizovanú v rámci legendárneho UTMB a napísala o tomto dobrodružstve vynikajúci článok.

Energetické gély Edgar Powergel – okamžitá nálož energie

Sun, 24 Apr 2022 10:39:00 +0200

Náš článok je vlastne taký ultimátny sprievodcom energetickými gélmi. Dozviete sa tu, ako taký gél, funguje, kedy sa používa, aké má zloženie, ako chutí a tiež s čím sa dá v prípade dlhšej aktivity kombinovať.

La Manche je svatý grál, říká plavkyně Kristýna Dyková

Wed, 15 Dec 2021 18:47:00 +0100

Když Kristýna Dyková v říjnu přeplavala La Manche, stala se teprve třicátým Čechem, který to dokázal. Kanál oddělující Velkou Británii od Francie překonala za neskutečných 11 hodin a 6 minut, naplavala přitom přibližně 43 kilometrů. A co je na tom nejsenzačnější? Plavání se věnuje teprve tři roky! „Začala jsem z hecu,“ říká se smíchem členka I. plaveckého klubu otužilců Praha.

Jiří Petr

Sat, 17 Apr 2021 19:24:27 +0200

Skyrunner & ultrarunner
Reprezentant ČR v ultratraile a skyrunningu

Jožo Hlavčo

Sat, 17 Apr 2021 19:12:21 +0200

Bežec do vrchu & držiteľ traťového rekordu
na Slavkovský štít, Choč, Red Bull 400 Štrbské Pleso