EDGAR PODCAST: Syndróm RED-S zabíja tvoj výkon

S Josefom Andrlem vysvetľujeme, ako RED-S vzniká, ako spoznať, že je telo energeticky podstrelené, a prečo sa môže prejavovať zlým spánkom, nesústredenosťou, mozgovou hmlou alebo poklesom výkonu. Dôležité je aj to, že RED-S neovplyvňuje len športový výkon, ale má priamy dopad aj na mentálny výkon a schopnosť sústrediť sa pri práci.

V podcaste sa dozvieš:

• ⚡ Čo je syndróm RED-S a prečo je dnes sledovanejší než doping
• 🧬 Ako sa prejavuje dlhodobý energetický deficit – zlý spánok, mozgová hmla, pokles výkonu
• 🧠 Prečo RED-S ovplyvňuje nielen športový, ale aj mentálny výkon a sústredenie pri práci
• 🏃 Ako pristupovať k dopĺňaniu energie pri mentálnej záťaži, rekreačnom športe aj silovom tréningu
• 🔬 Praktické rady k dávkovaniu, načasovaniu a riedeniu Power Drinku
• 💪 Rozdiel medzi doplnením energie pred výkonom a počas výkonu

Článok o syndróme RED-S

O hosťovi epizódy

Josef „Pepa" Andrle je profesionálny tréner s viac ako 35-ročnou praxou. Sám bol aktívnym športovcom v triatlone a duatlone. Medzi jeho zverencov patria Adam Ondra, Ondřej Bank, Martin Vráblík, Pavel Paloncí či Anna Fernstedt. Spolupracoval s klubmi ako Viktoria Plzeň, Sigma Olomouc, Verva Litvínov, Dukla Praha a Haas Ramos. Je hlavným človekom za vývojom Edgar Power Drinku.

RED-S – skrytý problém dnešného športu

RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) je syndróm spôsobený dlhodobým energetickým deficitom. Neprejaví sa okamžite, ale postupne – únava, zlý spánok, nesústredenosť, mozgová hmla alebo pokles výkonu môžu byť jeho prvými príznakmi. Dnes sa RED-S sleduje v športovom prostredí dokonca viac než užívanie zakázaných látok, pretože ovplyvňuje nielen fyzický, ale aj mentálny výkon a schopnosť sústredenia.

Od teórie do praxe – dopĺňanie energie podľa typu záťaže

V druhej časti dielu sa zameriavame na konkrétne typy výkonu a záťaže. Riešime, ako pristupovať k dopĺňaniu energie u ľudí s prevažne mentálnou záťažou, u rekreačných športovcov, pri silovom tréningu aj pri pravidelnej alebo vysokej športovej záťaži. Cieľom nie je „nakopnutie", ale dlhodobo stabilný výkon bez výkyvov. Venujeme sa dávkovaniu, načasovaniu, riedeniu aj rozdielu medzi doplnením energie pred výkonom a počas výkonu.

„RED-S je dnes považovaný za väčší problém než doping. Energetický deficit sa neprejaví hneď – ale keď sa prejaví, ovplyvní všetko od výkonu po spánok." – Josef Andrle

Josefovi veľmi ďakujeme za podrobné vysvetlenie syndrómu RED-S a praktické rady k dopĺňaniu energie. Veríme, že tento diel pomôže lepšie pochopiť, ako s energiou v tele správne pracovať.

🎙️ Chceš vidieť ďalšie epizódy?