Powergel: energia, ktorá drží výkon
Správne dopĺňanie energie počas športu rozhoduje o výkone i regenerácii. Powergel je rýchly a efektívny zdroj energie, ktorý pomáha udržať tempo, oddialiť únavu a podporiť výkon v tréningu i pretekoch. Ako funguje v praxi? Svoje zkúsenosti zdieľajú aj naši ambasádori Edgar Power – športovci, ktorí gély používajú v reálnych podmienkach.
⚡ Prečo je energia kľúčom k úspechu
Príjem energie je pre akúkoľvek fyzickú a športovú aktivitu absolútne zásadný. Telo ju potrebuje nielen pre svalovú prácu, ale aj pre správne fungovanie nervovej sústavy – koncentráciu, koordináciu a rozhodovanie. Energia hrá kľúčovú úlohu aj v regenerácii, kedy dochádza k doplneniu glykogénu a oprave svalových vlákien.
Vedieť sa počas výkonu správne zásobovať energiou a predchádzať jej deficitu je jeden z hlavných rozdielov medzi plynulým výkonom a zbytočným vyčerpaním.
🚀 Powergel ako rýchly zdroj energie
Energetické gély patria medzi najrýchlejšie a najpohodlnejšie způsoby, ako počas športu doplniť energiu. Powergel je navrhnutý tak, aby:
- mal rýchly nástup účinku,
- bol dobre znášaný trávením,
- dodával energiu postupne a stabilne.
Špičkové a premyslené zloženie
Powergel Edgar Power je postavený na kvalitných sacharidoch, MCT tukoch a horčíku. Základ tvoria prírodné ovocné šťavy, bez zbytočných farbív a pridaných látok.
Čo to telu prinesie
- zvýši dostupnosť energie pre výkon,
- šetrí svalové energetické zásoby (glykogén),
- znižuje riziko skorého útlmu výkonu,
- pomáha oddialiť únavu a udržať plynulý výkon,
- vďaka menšiemu energetickému deficitu je výsledkom menšie vyčerpanie a ľahšia následná regenerácia.
Tip: Akčné sady na vyskúšanie
Powergel má najväčší zmysel vyskúšať najprv v tréningu – presne tak, ako to robia naši ambasádori. Na e-shope aktuálne nájdeš akčné sady Powergelov, ideálne na otestovanie príchutí i dávkovanie.
👥 Zkúsenosti našich ambasádorov
Soňa Kopčoková – ultra trailová bežkyňa
Patrí medzi špičku ultra trailového behu a špecializuje sa na extrémne dlhé trate. Má za sebou štarty i výrazné výsledky na svetových ultra pretekoch, vrátane Ultra Gobi 2025, kde sa presadila v mimoriadne náročných podmienkach. Tieto skúsenosti formujú jej systematický prístup k práci s energiou, trávením a regeneráciou pri výkonoch trvajúcich desiatky hodín.
Poznámka: Text je preložený z pôvodného vyjadrenia Soni Kopčokovej.
Gély Edgar používam tak na tréningoch, ako aj na pretekoch.
Na pretekoch je to nekompromisné. Ak bežím dlhý pretek (160–400 km), v rámci celkovej suplementačnej stratégie pridávam 1 až 2 gély za hodinu. Na kratších a intenzívnych pretekoch, ako sú verticaly alebo skyrace, si dávam gél zhruba každých 20 minút.
Skôr som gély používala iba na pretekoch a na tréningoch sa mi do toho veľmi nechcelo. To sa však ukázalo ako problém – na pretekoch som potom horšie tolerovala množstvo gélov, ktoré som potrebovala. Dnes preto používam gély aj v tréningu.
Ak bežím dlhší tréning v miernej intenzite, dávam si prvý gél po 30–45 minútach aktivity a potom každých 30–40 minút. Ak mám v pláne tréning vo vyššej intenzite, dávam si prvý gél pár minút pred začiatkom, aby jeho účinok nastúpil po rozcvičení.
Energiu z gélov dopĺňam priebežne počas celého tréningu, aby som si vytvorila dobrý základ pre ďalší tréning bez vyčerpaných glykogénových zásob. Po tréningu samozrejme nezabúdam doplniť aj Edgar proteín.
Jáchym Kovář – beh, skialp, tréner, manažér, vojak
Je taký trochu bežecký chameleón. Exceluje tak medzi vytrvalcami, ako aj na dráhe. V roku 2024 už po štvrté v rade úspešne obhájil titul domáceho šampióna na MČR v krosa a zároveň sa zaradil do TOP 10 histórie českého steeple. Vďaka tejto všestrannosti má so prácou s energiou skúsenosti naprieč rôznymi typmi výkonu – od intenzívnych pretekov na dráhe až po dlhé vytrvalostné behy.
Mám skúsenosti s behom na dráhe, v traili, v kopci i na skialpe a jednu vec som si za tie roky overil – bez energie to jednoducho nejde. Gély od Edgaru používam hlavne pred pretekmi a pri behoch nad hodinu, keď už telo samo nestíha dopĺňať, čo potrebuje.
Pomáhajú mi držať tempo a vyhnúť sa nepríjemnému pocitu, keď „dochádza". Myslím si, že gély sú pre každého, kto chce zvládnuť dlhšiu trasu alebo si aktivitu naozaj užiť až do konca. Stačí jednoduché pravidlo: dať telu energiu skôr, než si o ňu povie samo.
Moje obľúbené príchute sú broskyňa a lesné ovocie.
Adam Hemerka – profesionálny florbalista
Pôsobí na najvyššej úrovni českého florbalu a dlhodobo sa pohybuje v prostredí vrcholového tímového športu. Má skúsenosti zo súťažných zápasov i náročného tréningového režimu, kde rozhoduje rýchlosť, výbušnosť a schopnosť opakovane podávať vysoký výkon počas celého stretnutia. Práve preto je pre neho správne dopĺňanie energie dôležitou súčasťou prípravy i samotných zápasov.
Florbal je dynamický, rýchly a fyzicky náročný šport plný šprintov a častých zmien smeru. Dostatok energie je pre mňa počas zápasu zásadný, pretože som rýchlostný a súbojový typ hráča.
Powergely počas zápasu
Počas zápasu dopĺňam energiu medzi tretinami pomocou Powergelov. Rýchly príjem sacharidov mi pomáha udržať vysoké tempo a intenzitu po celý zápas.
Jiří Petr – vytrvalostný bežec a ultramaratónec
Jiří Petr sa dlhodobo venuje vytrvalostnému a ultra behu, predovšetkým na dlhých a horských tratiach. Má za sebou úspešné štarty na prestížnych pretekoch, ako je LHUT alebo preteky seriálu UTMB. Práve skúsenosti z týchto niekoľkohodinových až celodennových pretekov mu dávajú jasnú predstavu o tom, ako pracovať s energiou tak, aby výkon zostal stabilný až do cieľa.
"Obľúbil som si Powergel vďaka jeho rýchlemu nástupu, širokej ponuke príchutí a hlavne vďaka tomu, že ho znášam lepšie ako iné gély a nezaťažuje trávenie. Varianta s kofeínom sa mi osvedčila hlavne v závere dlhých pretekov, keď je potrebné povzbudiť aj hlavu."
💪 Ako používam Powergel v tréningu
V tréningu beriem gély hlavne na dlhé behy nad dve až tri hodiny, väčšinou v závere, keď už plnia aj úlohu „naštartovania" regenerácie. Je dobré doplniť časť energie ešte pred koncom aktivity a následne všetko podporiť napríklad Recoverdrinkom.
🏁 Stratégia v pretekoch
U pretekov do 4 hodín bežím väčšinou iba na gély, zhruba každých 40 minút. Vďaka obsahu izomaltuózy nedochádza k prudkým výkyvom cukru v krvi a energia sa uvoľňuje postupne.
U dlhších pretekov sú gély súčasťou komplexnejšej stratégie príjmu energie. Používam ich hlavne v chvíľach, keď potrebujem rýchly nástup energie – napríklad pred náročným stúpaním alebo pri nástupe krízy.
Richard Hynek – elitný OCR, Spartan a HYROX pretekár
Patrí medzi svetovú špičku v prekážkových a funkčných pretekoch. Je trojnásobným majstrom sveta vo Spartane a dlhodobo úspešným pretekárom seriálov HYROX a OCR, kde kombinuje extrémnu fyzickú záťaž, vytrvalosť a silu. Práve pri takto náročných pretekoch je správna práca s energiou kľúčová pre stabilný výkon bez výkyvov.
Gély používam už niekoľko rokov na každý pretek i náročné tréningy. Pre mňa nie je kľúčová len samotná energia, ale hlavne to, že mi nerobia problémy so žalúdkom. Výkon vďaka nim drží stabilne.
Počas preteku dávam zhruba jeden gél každých 20–30 minút podľa tempa a dĺžky preteku. Páči sa mi, že existujú varianty s kofeínom i bez, takže si stratégiu môžem poskladať presne podľa potreby. Moja najobľúbenejšia príchuť je Berries.
Jednoduchá rada: nečakaj na hlad – gél ber skôr, než začne padať výkon.
✅ Čisté zloženie
- bez farbív a zbytočných prísad
- bez lepku a mlieka
- vhodný aj pre vegánov
- nie je nutné zapiť
Vďaka prírodným ovocným šťavám vynikajúco chutí a je šetrný k tráveniu.
🕒 Kedy Powergel použiť
Powergel je vhodný pre akúkoľvek fyzickú záťaž – od krátkého intenzívneho výkonu až po dlhé vytrvalostné aktivity.
- pred výkonom – aby bolo telo už od štartu zásobené energiou
- počas výkonu – pre udržanie tempa, sily a sústredenosti
- pri akomkoľvek športe alebo pohybe, kde záleží na výkonnosti
Odporúčanie pre začiatočníkov
Ak s energetickými gélmi začínaš, začni s menším dávkovaním a sleduj reakciu tela. Ideálne je vyskúšať Powergel najprv v tréningu, nie až v pretekoch. Trávici trakt sa dá na príjem energie počas výkonu postupne „natrénovať".
Dávkovanie
1 gél = približne 30–45 minút aktivity.
Pri dlhšom výkone možno gély kombinovať s Powerdrinkom.
📚 Naučte sa energiu trénovať
Stratégia príjmu energie počas výkonu nezačína až na štartovej čiare. Naučte sa, ako trénovať svoj trávici trakt pre maximálny výkon bez žalúdočných problémov.
👉 Odporúčame: